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コアリズム プロモーション用のコアリズム動画

プロモーション用のコアリズム動画

この動画はアメリカでのプロモーション用のものですが、この中に、コアリズムのインストラクターを務めるヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズが登場します。この動画を見れば、二人の実力の高さが何となく分かりますが、その実績も凄い。

フィンランド出身で、主にジャズやモダンダンスをバックグラウンドにしているヤーナは、国際大会で優勝することなんと10回!

ロシア出身で、かつて東ロシアや日本でも踊っていた経験のあるジュリアは、夫ボブとのコンビで全米選手権歴代ナンバー1の優勝回数を誇ります。





| コアリズム動画 | 15:59 | comments(0) | trackbacks(0) |

YouTubeでみつけたコアリズム動画

YouTubeでみつけたコアリズム動画
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 動画を見たい方は↑をクリックしてください。



ダンスが好きで普段から練習している人にはこういったステップは簡単だと思いますが、素人がコアリズムのこんなステップをいきなり始めるのは難しいものです。

そこで、簡単な動画を探して再度トライ。ここで止めてはセクシーなくびれにはならない!と気合を入れ、繰り返しエクササイズです。
初級の簡単なものは動きがシンプルなので、何とか付いていけます。7分半のコアリズム動画を2回繰り返してエクササイズしましたが、終わった頃にはもうバテバテです。そして腹筋が痛い・・・。ヒザも少しガクガクです。ダンスは下半身の筋肉を使うということがよく理解できました。

コアリズムエクササイズに1週間集中して取り組めば、きっとお腹が引き締まるでしょうね。 1週間といわず、1ヵ月、2ヶ月と続ければ、もっともっと引き締まった体になるのは間違いないです。



| コアリズム動画 | 08:37 | comments(0) | trackbacks(0) |

コアリズムの動画

コアリズム動画1

腰の動きのポイントは3つ。1つ目が左右の動きの「コア・ラテラル」。2つ目が前後の動きの「コア・フレクション」。そして最後の3つ目が回転の動き「コア・ローテーション」です。手や足の動きも入ってくるので、とても複雑そうですが、最初から順序通りにやっていけば付いていけるはず!最後まで完全に動作を覚えたら、社交ダンスにも有効かも!?
この3つの動きが組み合わさることで、無駄な脂肪が落ち、筋肉が鍛えられ、健康的なプロポーションが実現される訳です。簡単にやせられることを謳っているダイエット商品を見て、内心「楽してやせられる訳が無い」と思っていた方には、ターボジャムや
コアリズムが、理にかなった最高のエクササイズを提供してくれるはずです。

特にターボジャム、そしてここで紹介しているコアリズムはビリーズブートキャンプのように軍隊式に厳しい内容ではないので楽しみながらダイエットできるのが特徴です。
ここでは、YouTubeをメインにコアリズムの動画をタップリ集めてみましたので、参考にしてください。
| コアリズム動画 | 06:50 | comments(0) | trackbacks(0) |

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